こんにちは！
吉富営業所の森下です！
最近は暑さが落ち着いてきて、朝や夜は少し涼しくなってきました。
季節の変わり目は体調を崩しやすくなりますが、その１つの理由として自律神経の乱れがあります。
自律神経の乱れにより深い睡眠ができない、日中眠気が続くとゆうことも多く「なんだか最近体調が悪い…」と感じるそうです。
そんな季節の変わり目にオススメしたいのが
【白湯】なんです！
就寝の30分ほど前にコップ1杯の白湯をゆっくりと飲むことで体が温まりリラックス状態になり、入眠がスムーズになるだけでなく、深い睡眠が期待できるそう♪
就寝前の白湯の飲み過ぎや、いっきに飲み干すのは逆に目が覚めてしまったり、夜間トイレに起きる原因になるので飲み過ぎには注意が必要しましょう。
朝起床後すぐに白湯を飲むのもオススメです。
↓こんなにたくさんイイことが♪
⚫内臓を目覚めさせ、働きを高める
⚫腸の働きを活性化させる
⚫身体を温めて基礎代謝アップ
⚫むくみ解消にも役立つ
⚫寝ている間に失った水分補給に
白湯は体温よりも高い温度で飲むため、体を内側から温め、血行促進や冷え性の改善にも役立ちます！
こんなにイイことづくしの「白湯」
みなさんもクリクラのサーバーで白湯を飲む習慣をつけましょう♪
お湯2:冷水1の配分で混ぜると程よい温度の白湯が簡単に出来上がります。
