1日のスタート

皆様お久しぶりです!

G隊長の佐藤です。

今日は勝手ながら私の朝食の話をさせてもらえればと思います。

実は私数年前に大きな病気を経験しておりまして、病気克服後から気持ち悪いくらいの健康オタクに変身しております♪笑

いつまでも健康にいるためには、しっかりとした食事は欠かせません。

それでさっそくーーー

まずはコーヒー(ブラック)です。

コーヒーに含まれるクロロゲン酸での抗酸化作用にて免疫を朝からばっちり上げております。またカフェインも取りすぎなければ健康効果があるとされております。

そしてーー

第二の脳と呼ばれる腸のための腸活として

プレーンヨーグルトにナッツと高カカオチョコレートをひとつまみ、、、

こちらでしっかりと腸活を意識します。

最後は時間の関係でインスタントですが、やはり味噌汁!!

お味噌やチーズなどの発酵食品は圧倒的な腸活力を生み出してくれるそうでございます!

ここに青魚の缶詰を混ぜており、今流行りのDHAとEPAを同時に摂取しております。

この腸活力で毎日健康で活力のある生活を維持できている、、、、はずでございます!笑

しかしながら、、、体感的にはばっちりでしたか、この前の健康診断では、悪玉コレステロールの値が引っかかりかなりのショックを受けてしまいました💦笑

まぁ結果が全てなのでこれからも健康を突き詰めたいと思います♪笑

もちろんコーヒーと味噌汁はクリクラのサーバーがかなり役に立っております!!

忙しい朝の時間短縮にはもってこいです!

皆様も是非ともお試しください!!

以上、G隊長の佐藤でした!

ではまた!

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